摘要

大阪公立大學的大泉綾亮等研究團隊在期刊《Dermatology Reports》上發表了一篇題為“Effects of regular exercise on skin moisturizing function in adults"的研究，該研究旨在探究規律運動對成年人皮膚保濕功能的影響。

在各類生活習慣中，運動對皮膚保濕功能的影響尚未得到充分研究。本研究旨在闡明規律運動對皮膚保濕功能的作用。研究對象為30-64歲、無皮膚病史且在研究起始階段無運動習慣的成年人。干預組連續8周保持每周至少600代謝當量的運動量，對照組則維持常規生活習慣8周。研究人員分別在研究開始時和8周后，通過問卷調查了解受試者的生活習慣，并測量其皮膚保濕功能指標，包括角質層水合度和經表皮失水量。以性別、年齡及研究起始階段的測量數據作為協變量進行協方差分析，結果顯示，經過8周的“中等強度"及以上運動后，干預組的角質層水合度相較于對照組有升高的趨勢；而兩組的經表皮失水量在8周后無明顯差異。上述結果表明，規律運動或許有助于維持并改善皮膚的保濕功能。

研究儀器與過程

儀器

角質層水合度測量儀器、ASCH VAPOSCAN 經皮水分流失測量儀

ASCH VAPOSCAN 經皮水分流失測量儀

過程

本研究為非隨機對照試驗，開展時間分為兩個階段，分別是2020年11月至2021年5月、2021年11月至2022年5月。

數據收集流程

1. 采用自填式問卷收集受試者的基本人口統計學資料、生活習慣及活動水平信息。

2. 測量皮膚保濕功能指標，角質層水合度的測量部位為受試者右前臂肘窩中心掌側8cm處，經表皮失水量的測量部位為角質層水合度測量點向肘部方向2cm處。

3. 測量前要求受試者遵守三項規則：一是測量前12小時內，測量部位不得涂抹身體乳等類似物質；二是測量前3小時內，不得飲用咖啡、茶等飲料，也不可吸煙；三是測量前1小時內，不得進行劇烈運動。

分組干預流程

干預組

1. 在健身房內選擇不受氣流影響的空間，確認室內溫濕度。

2. 研究起始階段，通過問卷收集受試者基本信息、生活習慣和活動水平，并測量角質層水合度與經表皮失水量。

3. 與受試者共同制定符合規律運動標準的方案，規律運動的標準為依據IPAQ活動水平分類達到“中等強度"及以上，且每周運動量不低于600代謝當量，持續8周。

4. 要求受試者按方案運動，并每日填寫運動日記。

5. 每兩周通過郵件確認受試者的運動情況。

6. 8周后，通過訪談了解受試者的生活習慣和活動水平，并再次測量兩項皮膚保濕功能指標。

對照組

1. 在大學內選擇不受氣流影響的空間，確認室內溫濕度。

2. 研究起始階段，完成與干預組相同的問卷收集和皮膚指標測量工作。

3. 要求受試者維持原有生活習慣。

4. 8周后，完成與干預組相同的訪談和皮膚指標復測工作。

4. 數據分析方法

• 采用協方差分析，探究8周規律運動后兩組受試者角質層水合度和經表皮失水量的差異，分析過程分為全分析集和符合方案集。

• 將性別、年齡組、保濕護理習慣、DIHAL.2休息評分、數據收集季節以及研究起始階段的皮膚保濕功能測量值作為協變量。

• 為平衡干預組和對照組的人數差異對分析結果的影響，對受試者按性別、年齡組、保濕護理習慣、DIHAL.2休息評分和數據收集季節進行匹配，采用曼-惠特尼U檢驗分析匹配后受試者的皮膚指標變化。

結論

1. 角質層水合度變化：全分析集的協方差分析結果顯示，8周后干預組的角質層水合度較對照組有升高趨勢，效應量中等；符合方案集的分析結果顯示，干預組的角質層水合度高于對照組，且效應量更大。曼-惠特尼U檢驗結果表明，兩組受試者從研究起始到8周后的角質層水合度變化值存在差異。

2. 經表皮失水量變化：無論是全分析集還是符合方案集的協方差分析，均顯示8周后兩組受試者的經表皮失水量無明顯差異；曼-惠特尼U檢驗結果也證實，兩組的經表皮失水量變化值無明顯差異。

3. 綜合結論：規律運動有可能維持并改善成年人的皮膚保濕功能。

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